"Holki sokolki" zvou všechny členky i nové zájemkyně na pravidelné středeční cvičení formou pilates, posilování a gyro metody.
Pilates: forma cvičení, která zlepšuje pohyblivost kloubů, zpevňuje svalstvo, upravuje rovnováhu a koordinaci pohybů, pozitivně ovlivňuje dýchání. Začneme nácvikem sestavičky PRE PILATES proti bolestem zad. Cvičení je vhodné pro cvičence v každém věku a jakékoliv fyzické kondici.
Posilování: pevnější svaly, šlachy, vazy a kosti (prevence osteoporózy a bolestí páteře), odbourávání stresu a jiné pozitivní účinky při provádění pohybových úkonů v každodenním životě.
Gyro metoda (NOVINKA !): procvičuje klouby a svaly kruhovým pohybem s důrazem na posílení středu částí těla. Zahrnuje prvky z jógy, tance, gymnastiky, tai-chi a plavání, pozitivně ovlivňuje dýchání. Začneme od jednoduchých sestaviček pro začátečníky.
Ke cvičení používáme také velké balóny, overbaly, posilovací gumy (součást vybavení oddílu).
NEZAPOMEŇTE SI VZÍT S SEBOU POHODLNÉ CVIČEBNÍ OBLEČENÍ, OBUV, KARIMATKU A DOBROU NÁLADU!
Těší se na Vás "Holki sokolki" |
